焦虑症是一种来源于生活的心理疾病，很多焦虑症患者之所以患上焦虑症是因为一些工作压力和生活烦恼，现在社会的节奏很快，很多人在面对烦恼时总是习惯自己一个人解决，久而久之，这些压抑的负面情绪就会严重影响患者的心理，当患者的心理开始出现病态时，就会患上焦虑症，那么焦虑症发作之后怎么办呢?下面为大家详细介绍。

　　焦虑症发作之后怎么办?焦虑症发作之后需要采取办法进行调节，可以从以下几个方面进行调节：

　　一、疏导：它是比较的一种焦虑症的心理。该主要是凭借“言语”进行的。根据不同患者或不同病情采用劝导、启发、说明、鼓励等方法，帮助患者自我领悟，增强治病的信心，调动治疗的能动性，从而达到治疗和的目的。

　　二、认知：焦虑症发作之后怎么办?焦虑症发作之后可以采用认知。其原理就是在认知理论的基础上通过改变患者的错误认知观念来改变其不良情绪与不良行为。因为人的任何心理过程都是在意识的支配下完成的，当人的认知产生偏差或做出错误评价与解释时，就会导致不良情绪与行为的产生。

　　三、行为：人的各种行为都是经过学习和训练得以调整和改造，并建立新的正常的行为，这就是行为的理论基础，行为一般有系统脱敏法、厌恶、行为塑造法、标准奖励法、松弛、技能指导法、自我调节法、生物反馈法等。

　　焦虑症发作之后怎么办?焦虑症的治疗主要还是以心理治疗为主，只有学会自我心理调节才能真正改变患者一贯的思维方式，在面对一些自己难以跨越的负面情绪的时候，焦虑症患者一定要学会倾诉，还可以向专业的心理医生咨询，只有将自己的负面情绪表达出来才能有利于恢复健康的心理环境，希望以上介绍对大家有所帮助。