易怒暴躁焦虑心烦发脾气可能与外部因素、精神障碍、身体疾病和激素水平的剧烈变化有关。

　　外部因素，工作、学习和生活中的过度压力、创伤事件和偶尔失眠可能导致情绪不稳定和易怒。这种情况大多是暂时的。

　　相关外部因素消除后，可逐渐恢复正常。精神障碍，焦虑障碍、躁狂发作、双相情感障碍等精神障碍均可出现易怒和易怒等症状;当抑郁障碍伴有焦虑发作时，也会出现躁动。躯体疾病，甲亢、高热、中毒、疼痛等躯体疾病和症状可导致患者烦躁、易怒和不安。患者通常无身体症状，应尽快就医。激素水平的剧烈变化，可能导致产后和围绝经期妇女情绪不稳定，情绪烦躁、易怒和不安。

　　平时可通过有氧运动来达到轻微出汗的状态。运动可以改善神经系统的兴奋性，增加大脑中兴奋性神经递质的含量，缓解肌肉紧张，达到缓解情绪的效果。