焦虑症发作时总是紧张焦虑,心悸不安该采取什么样的方式治疗?相信许多的焦虑症患者都比较关系关于治疗方面的问题，当然如果能自我调理的话就更好了，患有焦虑症的人在发作时总是会表现出紧张焦虑、心悸不安，这给人们正常的学习、工作、生活带来很大的影响，长期出现这样的问题不治疗还容易诱发多种疾病，危害身心健康，采取好的方式治疗焦虑症十分的有必要。

　　焦虑症发作时总是紧张焦虑,心悸不安该采取什么样的方式治疗?当焦虑症发作时，应采取积极的方法进行防治：

　　方法一、采取自我刺激方法.在发病时，患者总是胡思乱想，坐立不安，发抖出汗等等，自己都不知道为什么会这样。这时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。比如可以找一本有趣的搞笑的，能吸引人的书来读，或者是看喜欢的电影，还可以做做家务，这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强患者的适应能力。

　　方法二、采取自我放松方法.要学会从紧张焦虑的情绪中解脱出来。比如在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让较弱较害怕的情景首先出现，并重复出现，然后想象着自己要怎样去面对，从而自始至终得去感受自己担心的那些事情发生时自己的感觉，之后就会发现自己焦虑的情绪有所缓解，情况好的话，会慢慢忘记这些担心的事情，从而使焦虑症得到控制。

　　温馨提示：焦虑症发作时总是紧张焦虑,心悸不安该采取什么样的方式治疗?希望以上内容对您有一定帮助，医生提醒人们，有些较严重的病态焦虑，一般经自我调节难以自愈，将会对人体、心理、社会功能造成损害，需及时识别并接受自己的病情，并寻得专业医生的帮助。