1、轻度焦虑

　　若是轻度焦虑，只是短时间内被生活中的一些事情折磨而无法透气，只要消除这些因素，就能缓解焦虑不安症状。

　　2、中度焦虑

　　经常反复出现焦虑感，尤其是自己一个人独处时，不安的情绪会无限放大，这种需要进行心理治疗。在心理医生的帮助下调节心理，克服障碍，才能缓解焦虑症带来的不安情绪。

　　3、重度焦虑

　　若因为焦虑带来一系列症状，尤其是身体不适，影响到生活和工作，可以在医生指导下服用抗焦虑药物并且配合心理治疗，逐渐克服心理障碍，缓解焦虑症。