社交恐惧症也可以叫做社交焦虑症。说清楚一点，就是人对外界环境产生恐惧或焦虑的精神心理疾病。听起来很复杂，但其实是个精神心理疾病。患有这种疾病的人会害怕在不认识的人面前说话，甚至不敢去商店或公共场所。社交恐惧症有这么多危害，应该怎么缓解？
1：多与朋友和亲戚交流。积极的语言交流是克服恐惧的法宝。在与他人的交流中，可以有效的放松心情，学到很多意想不到的知识。
2：学会无所畏惧的看着别人，专心致志。当然，一个害羞的人很难开始这样做，但你必须学会。想象一下，如果你总是避开别人的目光，盯着一件家具或者一个遥远的角落。这不是太幼稚了吗？你和对方不是一个立场吗？为什么不拿出点勇气，大胆自信地看着别人？
3：消除怀疑。打消自己的猜疑，缓解“被人窥视”和“被人看穿思想”的感觉。别人要是知道你的“毛病”，就不会整天盯着你看了。因为大部分人都有很强的“自我中心”倾向，更在意的是自己，而不是别人，感觉自己盯视或斜视别人，也有很大的臆想成分。就是说，消除猜疑是良好社交的前提。
4：有时候你的害羞并不完全是因为过度紧张，而是因为你的知识面太窄，或者对目前正在发生的事情了解太少。如果你能经常阅读一些课外书、报纸和杂志，开阔视野，丰富阅历，你会发现你可以毫无困难地在社交场合表达自己的观点。这会帮助你建立自信，克服羞怯。
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