每个问题有四个答案可供选择，它们分别代表：1，从不或很少;2，有时是这样;3，经常是这样;4，总是这样。根据你的情况在上表中圈出相应的答案，这个数字也是你每个问题的分数。累积分数是你的最终分数。

　　我怕在重要人物面前说话。(1 2 3 4 )

　　在人面前脸红我很难受。(1 2 3 4 )

　　3.我害怕聚会和一些社交活动。(1 2 3 4 )

　　4.我经常避免和不认识的人说话。(1 2 3 4 )

　　我不想让别人谈论。(1 2 3 4 )

　　6.我避免以我为中心的任何事情。(1 2 3 4 )

　　7.我害怕在公共场合发言。(1 2 3 4 )

　　8.别人注意我做不到。(1 2 3 4 )

　　9.当我看到陌生人时，我忍不住颤抖和慌乱。(1 2 3 4 )

　　10.我梦见和别人说话时出丑的尴尬。(1 2 3 4 )

　　1-9分:放心吧，你没有社交恐惧症。

　　10-24分：你已经有轻微的症状了，这样发展可能不好。

　　25-35分:你已经处于中度社交恐惧症患者的边缘。如果你有时间，你必须去医院寻求精神科医生的帮助。

　　36-40分:不幸的是，你已经是一个严重的社交恐惧症患者了。去找精神病医生帮你摆脱困境。