如何应对强迫症？

一、心理治疗

专业的心理治疗对于治疗强迫症效果良好，比如认知行为疗法，可纠正患者对自己、他人及事物的正确看法和态度，从而改善强迫症状。其他还有森田疗法、精神动力学疗法、支持性心理治疗等。

二、药物治疗

药物治疗是治疗强迫症的重要措施，一般可以遵医嘱服用氟西汀、氟伏沙明、舍曲林等选择性5，羟色胺再摄取抑制剂，具有不错的抗强迫作用。

三、生活方式调整

努力调整自身的生活方式，可以理解为心理治疗的延续，对于治疗强迫症也很重要，尤其对早期和轻症患者效果良好。

1.正确认识强迫症，建立自信心

强迫症是一种较常见的心理疾病，生活中应正确认识它，不要紧张和焦虑，不要惧怕，不要觉得自己怪异，要有自信心。因为惧怕只会让强迫意识和行为出现得更频繁，让身体记忆形成条件反射，纠正难度增大。

2.顺其自然，避免回避行为

在面对强迫症时，不要去刻意关注，要学会忽视它，在强迫症已经发生时，面对恐惧的情境不去惧怕，不去回避，尽可能地在恐惧中暴露较长的时间，这样随后的焦虑和痛苦就会缓解，对于恐怖的情境就会慢慢脱敏。

3.寻找适合自己的放松方式

人体过于紧张会让大脑进入强迫思维的恶性循环，要找到适合自己的放松方式。比如运动在增加身体的新陈代谢时，脑部明显活跃，会分泌一些“愉快素”；看喜剧电影时可以明显改善自己的一些消极情绪等。

4.加强沟通与人际交往

要多和家长、老师、朋友等沟通，将自己的迷茫与痛苦告知他们，以寻求他们的帮助。平时还可以多参加各种集体活动，加强人际交往范围，得到更多相互模仿、互相学习的机会，不仅愉悦了身心，还减轻了心理压力，有利于强迫症的恢复及治疗。

强迫症是一种慢性疾病，患者要坚持治疗，定期去医院复诊，不但可监测自己的病情变化，也有利于医生根据病情调整治疗方案。