晚上失眠经常吃哪些水果比较好
2020-07-11
失眠的人群也是比较多的，由于现在年轻人的压力也是比较大的，因此失眠的出现也是常有的事情，失眠对人体健康的危害性非常大，那么，晚上失眠经常吃哪些水果比较好？
一、猕猴桃：猕猴桃有治疗失眠的作用，因为猕猴桃的果肉中含有镁元素，有镇定大脑、抑制交感神经、稳定情绪等等作用。
二、香蕉：香蕉的营养价值是非常丰富，而且对改善失眠症状也有很好的功效。香蕉中所含的蛋白质有氨基酸成分，这种成分有安抚神经的作用，
三、大枣：大枣中的营养物质含量也非常丰富的而且种类繁多，包括糖、维生素C、磷、钙、铁、蛋白质等等，有补脾安神的作用，大家可以在晚饭之后用开水冲服，
综上所述，提醒大家，失眠质量的好与坏也决定着自己的身体健康与否，而对于女性来说，长时间的失眠会让自己老的更快。
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