很多人应该有过这样的感觉，就是觉得自己明明很困很累，可是就是睡不着。一般而言，当我们躺在床上，30分钟之内是会入睡的。如果超过30分钟就属于失眠状态，出现这种情况有各种各样的原因。下面北京德胜门中医院精神专家给大家总结了几个方面：
1、家庭遗传因素：有家族失眠史者失眠的发生率是无家族史者的3倍，而且同时在成年女性中，随着年龄逐渐增加，发病率逐渐增高;
2、应激及生活事件：有睡眠环境改变或生活、工作、学习压力大导致情绪压抑，有急躁、焦虑等表现者;
3、生活习惯问题：枕头不适、睡姿不正确，白天饮用咖啡、茶等刺激性饮品，睡前过饱或过饿，白天卧床时间过长或由于某些原因导致近日作息不规律等;
4、自我特征个性：完美主义者、内向性格或有焦虑特征者等;
5、躯体因素：某些躯体和精神疾病，如抑郁症、躯体形式障碍、不安腿综合征等患者，某些长期服用激素、含兴奋剂药物者。
造成失眠的原因有很多，当然我们需要知道睡眠不好会给我们身体造成哪些危害，这样每个人才会重视起来自己的睡眠问题。首先睡不着会影响我们的生活，工作和学习，另外睡不好使得一个人心情会变差，情绪暴躁，会造成一个人抑郁，神经衰弱等。另外还会使得人的免疫系统抵抗能力下降，引发各自疾病。总之，睡眠对我们非常的重要！
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