失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。

　　常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。

　　总是失眠怎么办?

　　第一，音乐疗法，在睡觉之前，听一些比较轻缓的音乐，可以缓解压力，陶冶心情，从而促进睡眠。

　　第二，食物疗法，某些食品可以改善失眠。例如猪蹄中富含胶原蛋白，不但能够在体内参与合成胶原的过程，还能够对中枢神经起到镇静的作用，从而改善焦虑、神经衰弱以及失眠的状态。

　　第三、药物疗法，是对于情况较严重的患者，可以适当的吃一些镇静安神的药物。

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