在现实生活当中，有很多人都受到了失眠的困扰而感到痛苦不堪，失眠是一种很常见的现象，不仅老年人有失眠的现象，而且很多年轻人也会有失眠的痛苦。失眠是指在晚间总是无法入睡或者睡眠深度不够，影响我们的身心健康。良好的睡眠可以促进身体各个器官功能正常发挥，而且可以变得更加有活力和自信。

先看看什么是失眠

医学研究中，失眠是指 " 无法获得高质量的睡眠 "。失眠状态下，人们的睡眠无法达到所谓的 "R.E.M" 阶段，又称眼动睡眠阶段。通过监测特定频率的脑电波活动可以发现，在该阶段人们往往睡得较沉，较能得到放松。失眠可能有多种症状，例如入睡困难，易惊醒，时睡时醒，睡眠紊乱致使身体无法休息，早睡或 ( 且 ) 早醒 ( 睡眠状态提前综合症，ASPS )，或者晚睡晚起 ( 晚睡综合症，DSPS )，有时甚至在不当的时间睡着。

1、生理因素

失眠者很多都是自身或者因为外界因素导致的生理因素是导致失眠的主要原因之一。像是那种经常性的黑白颠倒，作息时间不规律，进而地打破了人自身的生物钟，生物钟尚未适应新的昼夜节奏规律，这是一种不良的生活习惯因此事失眠的病因。

2、身体疾病

自身的躯体疾病，躯体状况也是引起失眠症一个不可忽视的原因，各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠的病因。

3、环境因素

环境因素是导致失眠的很较常见因素也是较不容忽视的因素，如噪音、光照、高温或者严寒等等都可能会影响人们的睡眠质量，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄也会影响睡眠的。

4、心理因素

心理因素是很多失眠病人的主要病因，如紧张、焦虑、抑郁、家庭负担及各种压力等都会引起失眠。现如今社会上和生活上的压力剧增，如果人们不能有一个健康的心态和好的宣泄方法，人们就会造成很大的心理压力，就可能直接造成睡眠质量不高，容易得上失眠症。

失眠是一个让人很痛苦的疾病，人类进化到今天，一直是日出而作日落而息，正是在进化过程中，身体形成了一整套的生物钟，不同时段，身体各器官的功能状态不同 ; 不同时段，身体里各种激素及其它一些物质的生产、分泌都有所不同。而失眠打乱了这套生物钟的节律，会导致身体各器官系统出现各种问题。