1、环境原因：睡眠环境常见突变，睡眠环境缺乏负离子。新的研究表明，空气中缺乏负离子很容易导致失眠和做梦。

 

　　2、生理影响因素：精神生活压力、饥饿、疲劳、性兴奋以及其他关节炎、溃疡、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等疾病会导致患者失眠。随着学生年龄的增长，睡眠质量效果也会发生变化，导致治疗失眠。丘脑病患者会出现一些睡眠时间节律进行错误，即白天可以睡觉和夜间清醒。

 

　　3、心理因素：生活和工作中各种矛盾和困难所引起的焦虑、抑郁、紧张、兴奋、愤怒或过度思考都可能导致失眠和做梦。

 

　　4、药物：饮酒、药物依赖和戒断症状会导致失眠和做梦。常见的药物包括兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药和抗心律失常药物。

 

　　5、精神刺激：如白天工作过度，睡觉前仔细分析考虑到了第二天的工作，或白天陷入不愉快的事情，身体不适等，也会造成梦的形象，造成影响睡眠环境损害。

 

　　6、生活习惯：恶劣的环境或坏习惯会影响大多数人的睡眠。例如，噪音、光照强度、热和冷会导致失眠和做梦，太饱或太饿，睡前剧烈运动，不规律的工作和休息会影响睡眠。

 

　　7、情绪因素：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽视了情绪障碍本身，过于注重情绪障碍伴随的失眠、梦、疼痛等症状。我不知道如何调节和改善我的情绪，但我夸大了不太客观的经验