总是失眠多梦有哪些好的饮食疗法?失眠多梦对人们直接的影响就是会使患者精神不济，身体无力，容易生病、胃口差心情也会变得不高兴，所以失眠多梦的危害是不容忽视的，对于该疾病的治疗一定要找准病因惊醒针对性的治疗，而病人在平时的饮食组织也是一大关键因素，吃对了就可以协助病人改进睡觉质量，那么老是失眠多梦的食疗办法有哪些呢?

　　莲子冰糖：首先需要准备去芯鲜莲子300克、冰糖需要准备200克、准备的白糖的份量是200克、金糕准备30克、桂花卤的份量是少许，做法是，首先需要将莲子放在锅中蒸50分钟，然后就可以把准备的其它的调味料冰糖、白糖、金糕、桂花一同放入锅中然后加入清水2000克，开火之后共熬成汁，浇入已经蒸好的莲子中。失眠多梦的患者在平时可随意食用。

　　天麻鸡肉粥：首先我们需要准备的材料是取天麻5克，粳米的份量是100克，鸡肉需要准备25克，竹笋、胡萝卜两种食材需要准备各50克，香茹、芋头每样需要准备各1个，然后调味料是酱油、料酒、白糖适量。做法是将天麻清洗干净之后放在水中浸泡1小时左右，等到天麻柔软就可以了，然后把准备好的鸡肉切成碎末备用，竹笋和胡萝卜洗干净之后全部都切成小片;然后把芋头洗干净之后去皮，水发香茹切成细丝。

　　接着还需要把粳米入锅中，放入准备好的其它的材料及白糖等调味品，然后就可以用小火慢慢地煮成稠饭状，每日患者可以食用1次，可以当作午饭或晚饭来食用。

　　总是失眠多梦有哪些好的饮食疗法?温馨提示:以上的两种食疗方剂在吃了以后具有很有用的健脑强身、进步力、冷静安息的成效。一起还能够医治头晕眼花、神志健忘等症。总是失眠多梦的病人在天天临睡前必定要注意不要吃一些刺激性的带有振奋作用的食物，有用的协助改进睡觉医治。