大家在晚上睡不安稳是很常见的情况，有时候通过这种发展情况会持续好几天，甚至会直接影响到学生整个明天的身心健康状态，这样的情况就叫晚上长期失眠。事实上，失眠是一种具有普遍认为存在的问题，但也有很多研究方法分析可以提供帮助他们我们自己解决失眠主要问题，本文将介绍晚上长期失眠怎么治疗。

　　什么是失眠？

　　失眠是指你没有按照你应该的方式睡觉。

　　这可能意味着你睡眠不足，睡眠不好，或者很难入睡或保持睡眠。

　　对于一些人来说，失眠只是一个小小的不便。

　　对于其他人来说，失眠可能是一个重大的破坏。

　　失眠患者发生的原因分析可能千差万别。

　　为什么你的身体需要睡眠有很多原因(科学仍在揭示为什么睡眠对你的身体如此重要)。

　　专家确实知道，当你睡眠不足时，会导致睡眠不足，这通常令人不愉快，并阻止你发挥功能。

　　你的睡眠需求和习惯是如何改变的，这对你意味着什么

　　睡眠习惯和需求可能因人而异。

　　由于我们这些发展变化，专家学者认为广泛的睡眠特征是“正常的”。

　　一些例子包括：

　　(1)早起：有些人天生喜欢早起早睡。

　　(2)夜猫子/夜猫子： 有些人喜欢晚睡晚起。

　　(3)睡眠时间短：有些人天生比其他人需要更少的睡眠。研究表明，这甚至可能有遗传原因。

　　(4)习得性睡眠差异：有些人出于特定社会原因进行养成睡眠行为习惯，例如对于他们的职业。

　　具有作战经验的军事人员由于其专业要求和危险性，经常学习如何成为浅睡眠者。

　　在另一个极端，一些人学会深度睡眠，这样尽管周围有噪音，他们仍然可以睡觉。

　　(5)睡眠需求的自然变化： 你对睡眠的需求会在你的一生中发生变化。

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