失眠是现代生活中常见的一种病症，它是指患者在睡眠上存在障碍。睡眠质量差、入睡困难、易醒、多梦等是失眠的主要症状，压力过大、药物作用、心理因素是引起失眠的重要原因。失眠不仅会影响人的精神状态和整体面貌，而且发展为重度的失眠容易引发神经衰弱和抑郁症。

    针灸是治疗失眠的传统疗法，它具有副作用小、不刺激、无依赖性等特点。失眠的患者在进行针灸之后会有明显的睡眠改进，出现困倦、疲惫等状态，不过需要注意的是，针灸只适用于由内分泌失调引起的失眠。针灸治疗失眠主要作用的是足三里穴，实行扎针后几乎不会有其他的副作用。药物治疗加上心理辅助治疗是最为常规的治疗方式，可以根据医生的建议服用有助于睡眠的药物，再加上心理医生的疏导，一般性的失眠都能够痊愈。

    在失眠的症状有所缓解之后，我们就应该采取措施来预防下一次经常性的失眠。首先要做的是营造一个适合睡眠的环境，昏暗的灯光、幽静、清新的环境等都会促进入睡。最重要的就是拥有一个正确的心态，不要恐惧失眠，在睡觉之前应该保持身体和心理的放松。睡觉之前可以进行一些舒缓的运动，比如瑜伽等，喝一杯温牛奶、用热水泡脚等都是促进睡眠的方式。再就是一定要缓解工作的压力，不把工作与生活混淆。

    以上就是对失眠扎针后症状以及预防失眠方式的大致介绍，希望能够给经常失眠的患者提供帮助。白天睡眠时间过长也是造成失眠的一大原因，建议在白天多进行一些活动，让自己忙碌起来，这样在夜晚才会寻求放松。睡前最好能够读一些温和的书，少看电子设备，放松精神。