酸奶：其实要说最佳的助睡饮品，牛奶一定名列前茅，因为牛奶中含有两种能使人产生疲倦欲睡的物质——色氨酸和肽类。色氨酸，能够促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，有利于解除身体疲劳，使人迅速进入到睡眠状态，所以每天晚上睡觉前喝一杯牛奶是有助快速入睡的。

 

　　以上就是哪些食物能够帮助患者治疗失眠的介绍了，失眠症状的产生与患者的自身生活习惯有莫大的关系，所以患者在明白了这种疾病的危害之后能够尽快的进行治疗是很关键的，这样才能够摆脱失眠这种疾病的症状危害。