常常睡觉短少，会使人心境担忧焦虑，免疫力下降，由此会导致种种疾病发生，如感冒、神经衰弱、胃肠疾病等。医学研讨员工发现，睡觉短少还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的时机添加，人体的细胞分裂多在睡觉中进行，睡觉短少或睡觉紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有或许发生癌细胞的骤变而导致癌症的发生。一般说来，不同年纪的人天天所需的睡觉时间不同学生天天应睡8到9小时。

 

　　曾有科研员工把24名大学生分成两组，先让他们进行检验，效果两组检验效果相同。然后，让一组学生一夜不睡觉，另一组正常睡觉，再进行检验。效果没有睡觉组学生的检验效果大大低于正常睡觉组学生的效果。由此，科研员工以为，人的大脑要思想清楚、反响活络，必需要有足够的睡觉，假设长期睡觉短少，在这种情况下大脑微循环下降能够导致脑部供血供氧短少，泌尿体系微循环下降，可导致储尿安排弹性下降，功用阑珊;全身器官和安排的微循环下降，可导致内分泌紊乱，激素调理异常，血压血糖升高级。

 

　　长期失眠的青少年，记忆力和注意力都会下降，学习效力低下，影响了他们的身心健康和智力发育，免疫力和抗病才能的下降也会引发各种缓慢疾病;别的，使他们变得烦躁、惊骇、无助，从而出现郁闷、失望、厌世。这样长期下去，导致质量低下，还会影响脑供血，使大脑缺氧，导致头痛。这些失眠的青少年很简单出现情绪低落，压抑，喜爱短少等现象;这些现象对青少年的生长都有极危害。