三高对于生活在现代社会的我们并不陌生。三高在现代社会被称为富贵病，很多年级大一点的人或多或少会有一点三高中的一点疾病。同样随着年级的变大，失眠也成了他们非常痛苦的事情。那么对于那些三高人群应该怎样对付失眠呢？

　　第一，坚持治疗：患者为保持良好的睡眠，首先要坚持治疗高血压，但入眠前避免服用大量降压药，并养成睡眠规律，保证充足睡眠。

　　第二，情绪稳定：要节制自己的情绪起伏过大，锻炼自己的意志，做到能控制自己的情绪，使精神始终保持轻松愉快。可常听听轻松的音乐，练练书法，睡前不看激动人心的电视、书报。保持情绪稳定，这样才能利于睡眠。

　　第三，晚餐少吃：失眠的人要注意晚餐宜清淡、少盐、勿过饱。要多吃水果、蔬菜，尤其是芹菜，既可降血压，又可助眠。小编教你一道菜，芹菜250克，大枣l0枚，水煎服，有助于高血压患者入眠。

　　第四，起坐缓慢：患者睡眠时起坐要缓慢，以免血压升高后头晕影响入睡，还会诱发心脑血管疾病。同时，患者要正确面对睡眠障碍，改善患者因对失眠恐惧而造成更严重的睡眠障碍

　　第五，保持大便通畅：高血压病人一定要保持大便通畅，否则胃不和则卧不安，会严重影晌睡眠质量。

　　通过上述的介绍，大家应该明白了在治疗拥有三高的人群的失眠的时候。我们需要劳逸结合，因为如果使用过于激进的治疗的方式的话，有可能会在没治好失眠症的情况下，还加重其它三高病情的恶化，所以在治疗三高人群的失眠症的时候我们就要更加的注意了。