但是，抑郁症是可以治疗的。治疗抑郁症的方法很多，有药物治疗、物理治疗、心理咨询、运动治疗、自我治疗等。相对于相比冷冰冰的药物治疗，运动是一种主动缓解抑郁症的疗法，而在各种运动中，跑步对预防抑郁症的效果比较好。

 

跑步能让人心情变好。运动刺激大脑分泌内啡肽，这是一种快乐的激素，可以使身体产生一种欣快感，类似于吗啡的作用。比如跑步运动后，通常会有一种“欣快”的感觉。这种通常被描述为“跑步者的愉悦感”的感觉，可以让人对生活充满乐观。