心理压力过大可通过以下方式缓解：

1.正确认识：要正确看待自身问题的重要性，避免产生负面情绪，可以与亲友交流、放松心情。

2.调整心态：注意适当休息和劳逸结合，避免长期疲劳。进行适度运动如爬山、骑单车等，有助于放松心情。与亲友倾诉，释放情绪，减轻心理压力。

3.改善生活习惯：避免熬夜，保持良好的作息习惯。戒烟、限制酒精摄入。培养兴趣爱好如唱歌、跳舞、瑜伽等，释放欲望，减轻心理压力。

4.转移注意力：通过做自己喜欢的事情、养花、养宠物等方式，转移注意力，减轻压力。

5.寻求心理支持：可以接受心理咨询、心理疏导等方法来缓解心理压力。同时改善生活习惯，避免酗酒、吸烟和过度劳累，保证充足的睡眠时间，使大脑得到充分休息，缓解心理压力。

这些方法有助于缓解心理压力，保持身心健康。如果情况严重，建议寻求专业医生的帮助。