产后抑郁症也叫产后忧郁症，是妇人在出产孩子以后由于生理和心理因素形成的抑郁症，表现有严重、疑虑、愧疚、恐惧等，极少数严重的会有失望、离家出走、伤害孩子或自杀的主意和举动。这对患者、患者家庭而言适当的风险，不只危害到新母亲的健康，更危害到孩子的生长，因而，不断增加的准母亲准父亲都开端重视产后抑郁症怎样办的话题了。

　　新母亲们患上产后抑郁症怎样办?南京脑康中医院专家教新母亲们产后抑郁症怎样办!

　　1、外出交际：

　　把自己关在家里，躲避与人触摸，是抑郁症患者常见的表现，而这首先是他们所需求改变的当地。改变这种恶性循环的条件必须逼迫自己走出去，多触摸朋友，参与社会活动或出去旅行，虽然开端心里会很苦楚，可是只需坚持一段时间后，负面的心情感受就会被外部环境渐渐消融，你的自信心就会重燃起来。

　　2、坚持训练：

　　特别是早晨时期的训练，李宏夫指出许多抑郁症患者有举动迟缓、邋遢、懒散的情况，长期这种情况不只严重危害身体机能，更会加剧抑郁症患者消沉、负面心情。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中较新鲜的时间，它可以充沛调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，心里也渐渐就会放松下来，心情自然就会有一定的减轻。

　　3、产妇的自我调度

　　怀孕和出产过程正本就会给产妇带来生理上和心理上的巨大变化，而出产时的场面，无疑更会给产妇心理上带来恐惧和压力。这些不良心情，再加上产后体虚气弱的身体情况，就构成了产后抑郁症的主要诱因。因而想了解产后抑郁症怎样治疗，首先就要从产妇的心理根源上斩除抑郁心结，平复产妇的心情，让产妇将精神更多的转移到对宝宝的照顾和疼爱上。这对消除产后抑郁心理非常有用。

　　4、家人的关心照顾

　　产妇出现抑郁心理，在很大程度上，与没有做好照顾婴儿的思想准备有关。照顾婴儿是一件劳心劳力的工作，也是容易加剧新母亲抑郁表现的诱因。这时假如家人可以把产妇从照顾婴儿的这一重担中解放出来，让产妇可以得到充沛歇息，这是减轻产妇抑郁表现非常重要的环节。

　　5、加强夫妻沟通

　　产后抑郁症并非女性的专利，关于有新生儿的家庭来说，新晋爸妈都可能被产后抑郁症缠上。这时，增进夫妻间的感情沟通，有利于产妇和老公自信面对家庭巨大变化，共同扶持，从容应对产后心理危机。

　　不论是产后抑郁症仍是别的疾病，来自亲人的关心和鼓舞永远都是安慰患者心灵的良药。

　　温馨提示：抑郁症的治疗，不只需求患者积极地配合主治医生进行有关的调度和治疗，还需求患者家人多从心理方面劝导病患、并协助他们做好生活调度等办法。当发现抑郁症的表现时，一定要到规范医院接受治疗。