很多抑郁症患者感觉早上很痛苦，但晚上会更好，所以习惯了晚上。抑郁症患者好养成良好的生活习惯，有规律的作息，这样对抑郁症的康复很有好处..因此，抑郁症患者，喜欢在早上7点左右与其他人吃。

　　每天睡八个小时。患者通常出现抑郁症的睡眠问题。睡眠太少会影响你的健康，睡眠太多会影响你的情绪。因此，抑郁症患者需要的睡眠计划。

　　保持阳光。阳光对抑郁症有调节作用，缺乏阳光会使抑郁症更严重。因此，抑郁症患者应该到外面去，每天散步，看看顶部路人在公园的长椅在阳光下侧，或者您可以在阳光下，这样你就可以提升情绪。抑郁症患者每天至少要晒15分钟的太阳。

　　学会放松。太多的压力导致抑郁症。而深呼吸，瑜伽等可以缓解身体压力..患者应导致压力找到的来源是什么，然后再进行改进。

　　适量吃些糖.抑郁消沉的时候，你可以吃一些糖，这将是快乐许多。

　　抑郁症患者平时应该多出去，尽量不要一个人呆在家里，否则会加重抑郁症..如果更严重的抑郁症，需要到医院进行检查和治疗，采取一些抗抑郁药。抑郁症患者家属应给予患者更多关爱，使患者早日康复..