可能在我们平常的工作生活当中没有见到所谓的抑郁症的患者，但其实很多的轻微抑郁症患者隐藏在人群当中，这种精神疾病给患者带来的精神危害是很严重的，而轻微抑郁症也是需要患者在饮食方面的护理，下面我们就来了解下调节抑郁症的饮食配方有哪些。

　　括葱枣饮：将大红枣20枚，葱白七根，加水煎服，可治虚劳不眠。或用大红枣30克，淮小麦30克，炙甘草10克，水煎，饮汤吃枣。本品主治思虑过度、心烦不寐所致失眠抑郁症状。

　　能催眠解郁的食物：蜂蜜有补中养脾、除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用有利眠作用;牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠;大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。