抑郁症的预防方面的知识，一直是现在很多人都会去关心的一个话题。因为抑郁症一直都处于一个上升的趋势。那么我们究竟该如何对抑郁症进行预防呢？下面就为大家做出解答。

　　一、注意睡眠、饮食和运动。运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。

　　二、明确你的价值和目标。它能帮助你评价，目前的工作和个人生活，是否符合你的价值观。如果不是的话，它能帮助你选择最有利于，摆脱抑郁苦恼的改变方案。

　　三、将欢乐带入生活。即使你现在，还不认为你有资格享受自己的欢乐，至少你应该做你自己所喜欢的事情。无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情。眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁。将欢乐带进生活，的确是良好心境的基本策略之一。

　　四、建立可靠的人际关系。建立可靠的人际关系需要时间，需要你自己的努力，不可能一夜就建立成功。虽然似乎有点困难，但你要记住：在生活的任何阶段，都可以建立这样的关系。

　　对于抑郁症的预防的方法的介绍，以上的这4点已经为大家介绍的非常清楚了。对于抑郁症我们预防是对该疾病的最好的治疗。但是如果真的不幸患上了该疾病的话，我们还是应该要积极的进行治疗的。