对于很多人来说，如果可以自我缓解抑郁症话，将会给抑郁症的治疗带来很大的帮助。对于缓解抑郁症的办法有很多。今天就为大家带来对于缓解抑郁症比较好的食物的介绍。希望可以帮助到大家。

　　对于缓解抑郁症病情的食物有什么，给出了以下解答。

　　高纤维高蛋白的食物，因为这些食物内主要包括有大量的鱼油、海鲜、全麦面、葡萄汁和菠菜等，常吃这类食物对治疗抑郁症有明显帮助。

　　红色食物，主要是以苹果为代表，淡然还包括有西红柿、红辣椒、西瓜等，由于含有丰富的β胡萝卜素和番茄红素，能够振奋精神，刺激食欲，不仅可以缓解抑郁情绪，还能改善焦虑心境。

　　香蕉，一旦一个人的大脑内5_羟色胺含量减少时，就会使人出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列抑郁症状。但是恰恰香蕉中含有能够帮助人脑产生5_羟色胺的物质，这种物质类似化学"信使"，能将信号传送到大脑的神经末梢，促使人的心情变得安宁、快活。因此，除了脾胃虚寒的朋友外，应适当增加香蕉的摄入。

　　以上就是关于缓解抑郁症的一些食物的介绍。对于抑郁症患者来说，只要是能够缓解病情的方法我们都应该去尝试一下，因为抑郁症的危害实在是太大了。除了自我的缓解我们还是应该去医院接受专业的治疗。