焦虑抑郁是一种让人们觉得十分折磨的心理，一旦患上就会严重的影响到正常的生活，甚至导致患者没有办法工作和学习。因此一定要在焦虑抑郁发作的时候及时的进行治疗，以减低焦虑抑郁对于患者自身的影响。那么到底怎么才能治疗好和战胜焦虑抑郁呢?

​1、了解疾病。在患有焦虑抑郁之后很多患者都会处于一种极度恐慌的状态，而出现这一种情绪最主要的原因是患者对于焦虑抑郁不了解导致的。所以大家在生活中更应该了解清楚焦虑抑郁疾病本身，知道这不过就是一种情绪疾病，和感冒等疾病是没有区别的。只有这样患者才能配合医生进行进一步的治疗。

2、转移注意力。大部分的焦虑抑郁患者在患病之后都会产生不同程度的胡思乱想问题，部分患者甚至会因此不能工作。所以为了避免这一种问题出现建议在出现焦虑抑郁之前让自己集中注意力做一些有意义的事情，尽可能用积极的心态调节焦虑抑郁。

3、家人的关怀。在治疗焦虑抑郁的过程中家人和朋友的关怀是十分重要的，所以建议家人和朋友在这个时候多和患者进行交流。但是绝对不能做任何过于刺激的事情，以免因为导致患者崩溃。

4、培养信心。焦虑抑郁的患者不妨在生活中多加培养信心。用积极健康的心态面对生活的挑战。

最后，治疗焦虑抑郁其实并不是十分困难的事情，关键在于患者是否有决心进行治疗。另外，如果大家在治疗焦虑抑郁的过程中有任何的不适，或者不了解一定要咨询专业的医生。切勿使用偏方进行治疗。以免因为错误的治疗导致焦虑抑郁变得越来越严重，甚至危及人体健康。