如果得了阳光型抑郁症怎么办 ?阳光型抑郁症的治疗方法：抑郁症在临床当中属于是一种症状表现较为复杂的心理疾病，根据患者的症状表现可分为多种类型，而阳光型抑郁症就是其中一种比较常见类型，患者如果能够早期发现、早期治疗就可以避免身心健康受到更多的伤害。

首先我们要知道阳光型抑郁症发生的原因与患者身体内褪黑激素分泌密切相关，褪黑激素趁沉积分泌主要是由于在平时生活中日照时间较少导致的。身体接受的日照较少可引发褪黑激素大量沉积，导致分管人体细胞活性和兴奋中枢的功能也受到抑制，从而让患者表现为心情压抑，出现阳光型抑郁症。所以鉴于这一方面的原因患者应该采取的首要治疗方法就是在平时生活当中多晒太阳，尤其到了夏季阴雨天室内的阳光也比较少，因此这些患者需要多走出室内，多多让身体接触阳光。尤其是季节转换阶段身体发病几率升高，因此更应该特别注意多晒太阳。

专家介绍说阳光型抑郁症的患者需要进行综合全面的治疗，在平时除了多晒太阳，坚持晨练也是一种治疗阳光型抑郁症的有效方法，上面我们已经知道阳光在是一种天然抗抑郁药物，而早晨的阳光治疗抑郁症的效果更明显，所以对于患者来说坚持晨练，不仅仅可以提高身体素质，也是促进和治疗阳光型抑郁症的有效措施。一般早晨锻炼30至60分钟，可使用的锻炼方法包括了散步、打拳、慢跑。

阳光型抑郁症的患者如果症状严重的话，还是应该在医生的指导下使用药物进行针对性的治疗，除此之外患者生活当中同时还要注意配合饮食护理，尤其是应该避免喝酒抽烟，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，也可以让心情变好，避免抑郁症继续加重