很多人都认为，若是一个人出现了抑郁症，那么是比较麻烦的，因为若是出现了严重的抑郁症，那么就会有自残，甚至是自杀的情况出现，所以很多人在想，抑郁症和抑郁发作究竟有没有什么不同，这是很多人所想要了解的，另外许多人也在想，若是出现了抑郁症，那么究竟要怎么办才好，有没有什么缓解的办法，这也是许多人所关心的。

其实抑郁症和抑郁发作是完全不同的，抑郁症是一种症状，而抑郁发作只是抑郁症的一种主要的表现罢了。一般来说若是出现了抑郁症，那么是会有一些表现的，而这些表现就通常被称为抑郁发作了，这两者之间可以说是父与子的关系了，父就是抑郁症，子就是抑郁发作。

若是一个人出现了抑郁症，那么也是会有一些基本的表现的，比如说会出现情绪低落，沮丧，自卑的情绪产生，随后对日常的生活的兴趣，也会逐渐的减弱，甚至还会丧失。也会过分的注意自己的身体，还有各种各样的心理变化。若是一个人觉得自己有了抑郁症的情况，那么建议多做一些有趣的事情，比如说可以去爬爬山，还有听听歌之类的，都是不错的选择了。

最后要说明的就是有关于抑郁症的预防方面，其实针对于抑郁症，也是可以预防的，要多做些娱乐活动，要扩大生活圈子，多交工作以外的朋友，从而培养自己的兴趣爱好，舒缓工作，还有生活上的压力，其实良好的心理态度也是非常重要的，若是没有一个良好的心理态度，那么对各种事情都是静不下心来的。还要学会自我称赞，不要总是时时贬低自己。若是时时的贬低自己，那么自信心也就不复存在了。