怎么自己调理抑郁症

可以尝试通过运动、饮食调整、社交等方式来调理抑郁症。运动可以释放身体内的压力，增加快乐的化学物质；饮食方面，食用水果、蔬菜、全麦等健康食品可以提升身体健康状况，缓解抑郁症状；通过社交走出家门，与朋友交往可以打击心理孤独。这些方法能够帮助改善抑郁症状，但如果症状严重，需要寻求专业帮助。

患产后抑郁好治疗吗？

你好持继的情绪低落，悲观恐惧，对任何事都提不起兴趣，敏感易怒，逃避现实社交这些都是忧郁症的症状一般说来，这是具有心理问题，引来的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行径因素关于。要留意保持良好的心态，自我调节抑止。若是症状比较严重，无法通过自我调节获得缓解，建议您亲自去找心理医生进行咨询一下为宜。另外，多吃些含有维生素B和氨基酸的食物，如谷类，鱼类，绿色蔬菜，蛋类等除了正规治疗产后抑郁外，患者还需要有看重护理方面，比如恰当饮食。

为什么当代产后抑郁症发病高

当代的女性既要工作又要照顾家人，又要活好自己，还要照顾孩子本身，心理上就非常累。产后照顾孩子没有经验，由于身心上的打击容易会导致产后抑郁症。出现产后抑郁症，考虑心理疏导和药物治疗。家人应该给予更多的关心和照顾，多帮她带带孩子，多开导他。