想要判断自己是否患有抑郁症，首先，是否存在持续的情绪低落;再者，是否对事情丧失了兴趣;接着，是否存在自我评价太低的情况;还有是否存在食欲减退以及睡眠障碍的情况，是否存在一些诸如头痛、疲惫以及胸闷等等不良症状。

　　1、持续性情绪低落：轻度抑郁症的主要不良症状包括心情沉重，没有高兴的事，生活没有意思，郁郁寡欢。有些患者也可能发生焦虑、易激动、紧张不安、记忆力减退、脑子迟钝等症状。

　　2、对事物丧失兴趣：患者存在对任何事情都提不起兴趣的情况，同时也没有奋斗目标。感觉不到家庭的温暖，感觉不到朋友的关心，感觉不到工作的乐趣，对以前的兴趣爱好不屑一顾。就想一个人自己待在房间，疏远亲友，不想社交。

　　3、自我评价过低：抑郁症普遍存在过分贬低自己的心态，感觉自己这也不行，那也不行，一无是处。同时，以消极和否定的心态看待自己的过去和将来，感觉自己什么都干不好，前途一片黑暗，无用感长期发生。

　　4、食欲减退：轻度抑郁症患者通常会感觉到吃什么都没有味道，自己以前爱吃的东西感觉也不想吃了，对美食没有任何兴趣，从而发生体重持续减轻的症状。

　　5、睡眠障碍：轻度抑郁症之中，一种比较典型的睡眠障碍，就是容易早醒，通常会比平时早醒了2个小时到3小时，一旦醒来以后，就难以入睡，陷入悲哀气氛中。长期反复如此，失眠就越来越严重。

　　6、躯体症状：在患有抑郁症患者的人群之中，有相当一部分患者通常都是以躯体症状作为抑郁症的一种表现的，包括：疲劳、纳差以及胸闷，还有头痛以及胃痛，还包括各种不明原因的疼痛等等。