心理障碍是生理或者心理原因导致的异常表现，常常感觉到情绪的波动，短暂时间内难以平复下来。心理障碍几乎是人人都会遇到，在面对未知的恐惧、失恋、人际关系冲突都会出现情绪的起伏，甚至在短时间内失去控制。但是心理障碍是可以克服的，在自己或者别人的帮助下可以克服一些障碍，使情绪波动起伏小一些。下面，教大家一些方法，轻度抑郁患者如何在家调理？

1、适当运动：运动可帮助减少压力，放松心情。

2、接触补交：多与人交往，不要闭门不出，增加社交。

3、养成习惯：可以写日记抒发自己的心情，排解自己的不良情绪。

4、培养爱好：报一些乐器、舞蹈等兴趣班，多接触同兴趣爱好人群。

5、调整饮食：在食材上多吃一些改善情绪的食物，如胡萝卜、芒果、橘子、南瓜、红薯等。

黑龙江京科脑康医院一直以来都在心理医学领域发挥着重要作用。该医院的心理医生不仅能够为患者提供专业的心理服务，还能够为患者提供各种心理治疗，如认知行为治疗方法、情感焦虑治疗方法、催眠治疗方法、家庭治疗等。