1、心理调节：因为紧张情绪，大多数由于患者精神长期处于高度紧张状态，致使大脑部分神经功能紊乱导致，所以要调理神经、学会放松。精神指南：重度抑郁的症状“排名更新”专业检测轻度抑郁

　　2、进行沟通：沟通对于抑郁患者来说，是非常之重要的，可以说是治疗的关键所在，所以，患者在治疗过程中，一定要培养自己的交流沟通能力。精神指南：重度抑郁的症状“排名更新”专业检测轻度抑郁

　　3、培养自信：不管发生什么事情，都要用平和的心态去接受，没有什么过不去的坎，人只有心态好了，内心才不会压抑，抑郁症才会远离。精神指南：重度抑郁的症状“排名更新”专业检测轻度抑郁

　　4、良好作息：良好的作息习惯，对于我们的身体健康有着很直接的联系;特别是抑郁症患者，本身生理方面就因为抑郁情绪的影响，使得我们在动作方面变得迟缓：再加上心理上的劳累，会导致我们的病情加重。精神指南：重度抑郁的症状“排名更新”专业检测轻度抑郁