白领是神经衰弱的爆发者。这些人的长期不良生活习惯和压力导致的神经衰弱。办公室职员预防神经衰弱的个人调整尤为重要。

　　培养豁达开朗的性格

　　一旦你的脾气和性格形成，就很难一夜之间改变。世界上没有什么困难，只是害怕有心的人。只要你有兴趣培养一个好的个性，一个好的个性自然会对你有爱和正义。

　　正确认识自己

　　了解自己的身体素质、知识能力、社会适应能力等。尽量避免做力所不及的事情，或者从事不适合自己的体力和精神活动。

　　善于自我调节

　　太忙，或者学生学习负担太重，生活压力很大，有必要调整自己。合理安排工作、学习和生活之间的关系，实现放松、工作和休息的结合，也能提高工作效率。

　　提倡顾全大局

　　在处理人际关系时，提倡严格自律，宽以待人，相互理解和理解，是防止人际关系紧张的有效途径之一。特别是在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时。

　　求助于医务人员

　　如果自我调节不好，出现一些无法解决的心理问题或疾病前兆，应立即就医，进行心理咨询、心理治疗或药物治疗。不要害怕医生，但也不能生病去看医生。