忘性大?自己明明还年轻，为何老是忘事?想做的事转头就忘，想说的话怎么都想不起来?

　　注意!不是自己“老了”极有可能与心理健康存在一定关联。

　　焦虑与抑郁是常见的心理问题，此类问题通常会对我们的认知及记忆功能产生影响，致使记忆力减退，频繁遗忘。

　　由于负面情绪导致记忆减退的人往往有一个特点，就是他特别关注的事情很容易会成为让他焦虑的事情，他会对此事描述得很详细，细节记得很清楚，这就是典型的焦虑表现，而除此之外的其他事情，却总记不住。

　　现代社会中，工作压力大，人们往往将过多的精力用在了工作中，对其他事情的记忆力便会相应减少，因此生活中有时便会出现丢三落四的情况;若再加上平日里大部分事情都不用大脑来记忆和存储，而是借用一些记事本、电子产品等，大脑的记忆力也会相应地有所退化。

　　焦虑和抑郁问题还可能在以下几个方面施加影响：

　　情绪：焦虑和抑郁会使大脑处于紧张、焦虑、抑郁的状态，这种情绪会干扰认知功能，进而影响记忆能力。

　　注意力：焦虑和抑郁常常致使注意力难以集中，而注意力又是记忆能力的基础，所以焦虑和抑郁的影响会进一步波及记忆能力。

　　记忆力下降就一定是焦虑或抑郁了吗?其实并不是。

　　睡眠问题也是影响记忆力与思维能力的重要因素之一，倘若长期睡眠质量欠佳，会给身体和大脑带来一定损伤。

　　在睡眠时，大脑会清理过程中产生的垃圾和废弃物，如果缺乏充足的休息时间，大脑中的废弃物会逐渐堆积，致使记忆力逐步下降。

　　睡眠质量差的人往往精神状态欠佳，注意力难以集中，这会妨碍我们长期记忆和思考能力的形成与发展。

　　在日常生活中，我们应当尽可能关注这些问题，并采取相应举措进行预防和调整。

　　保持良好的情绪状态，注重培养良好的睡眠和饮食习惯，以及适度进行体育锻炼等。

　　如果察觉自己睡眠不佳和记忆力下降的问题持续存在且伴有情绪不佳甚至影响生活的问题，应当及时向专业医生求助。

　　我院特邀原北京大学第六医院田运华教授，针对抑郁、焦虑、失眠等问题综合性治疗。